Fogaink épsége nem csupán megjelenésünkben játszik fontos szerepet. A helyes fogápolás egy sor egészségügyi problémát előzhet meg. A hiányos fogsor nehezítheti a rágást, így emésztési problémákat okozhat, míg a fog gyulladása akár mandulánkra, füleinkre is ráhúzódhat. A rendszeres, helyes fogmosással nem csupán fogainkat, de egész szervezetünket megóvhatjuk.

A helyes fogmosási technika

Sok esetben a helytelen fogmosási technika is árthat fogaink épségének. Ahelyett, hogy erővel súrolnánk fogainkat, sajátítsuk el a helyes fogmosási technikát. A fogmosáshoz válasszunk puha, vagy közepesen kemény sörtéjű fogkefét, így megelőzhetjük a fogzománc sérülését.

Fogainkat egyenként mossuk meg körkörös mozdulatokkal mindkét oldalán, s a fog rágófelszínén is. Söprögető mozdulatokkal fentről (az ínytől) lefelé távolítsuk el a lepedéket.

Fordítsunk nagy figyelmet a rágófogak külső, illetve az elülső alsó fogak belső részéré, ugyanis itt található a nyálmirigyek kivezető nyílása, így ezek a fogak hajlamosabbak az elszíneződésre, fogkőképződésre.

Naponta legalább háromszor, a főétkezések után mossuk meg fogainkat, lehetőség szerint egészítsük ki a fogmosást fogselyem és szájvíz használatával is.

Mivel mossunk fogat?

Az elektromos fogkefe mindenki számára ideális választás lehet, hiszen a forgás sebessége, s a fogkefe kialakítása is szakemberek munkájának eredménye. Használata egyszerű, segíthet a helytelen fogmosásból eredő károsodás megelőzésében.

A hagyományos fogkefe kiválasztásánál érdemes fogorvos tanácsát kikérni. Általában a közepes keménységű, "normál" fogkefe mindenki számára megfelel, azonban érzékeny ínyűek számára a puha sörte lehet az ideális választás. Érdemes kis fejű fogkefét választani, mellyel a hátsó fogak is könnyen elérhetők.

A fogkefét legalább 2-3 havonta le kell cserélni, hiszen a használat során a sörték elkopnak, elferdülnek, így egy idő után már nem képesek kellő hatékonysággal tisztítani a fogakat.

Óvjuk fogainkat a saveróziótól!

Az alapos fogmosás legalább 3-5 percet vesz igénybe. Azonban az sem mellékes, mennyi idővel az étkezés után látunk neki a fogak megtisztításának. A saverózió károsíthatja fogzománcunkat, ezáltal fogszuvasodáshoz vezethet. Savas ételek-italok (szénsavas üdítők, cukros ételek, stb.) fogyasztását követően legalább fél órát várjunk a fogmosással.

Ne csak fogkefét használj!

Szájüregünk tisztán tartása nem csak a fogmosásból áll. Az elfogyasztott étel maradéka nem csupán a fogakon, de a nyelven is lepedéket képezhet. Fontos, hogy fogmosást követően szájzuhanyt, vagy fogselymet használjunk, így a fogak között, illetve az ínyen megrekedt lepedéket is hatékonyan eltávolíthatjuk.

A fogmosást követően használhatunk szájvizet, mely gátolja a lepedék lerakódását, s a szuvasodást okozó baktériumokat. Nyelvkaparó használatával nyelvünket is tisztán tarthatjuk, s hosszú ideig megőrizhetjük a friss leheletet.